※本ブログは有料テキスト「モテコミュニケーション講座」の内容を、特別に無料公開しているものです。

記事内の「ワーク」とは、
当時の付録の“ワーク用ノートBook”に、必要なことを記入しながら日々のトレーニングを実践していくことです。
記入は市販のノートで全く問題ありませんので、ぜひご自身でノートを用意して、
記事の内容に倣って日々の実践トレーニングを進めてくださいませ！✨💪

目次

第７章 実践トレーニング方法

③ワーク活用法

   

■テキストを３回以上読むと得られる効果

書籍などから学ぶ場合、
最低３回以上――出来れば５回以上、繰り返し読むことが大切です。

３回以上繰り返し読むことで、本質的な部分への理解が深まり、
記されている内容（知識）が浸透し、自分自身の『知恵』となります。

本テキストの『モテコミュニケーション』も、
本質を理解してこそ本当の習得に繋がります。

必ず３回以上、繰り返し目を通してみてください！

１回読んだだけでは感じられなかった
“理解が深まり浸透する感覚”も実感できるはずですよ。

■達成したい『ゴール』と、得られる『メリット』を明確化する

ノートの冒頭に“達成したいゴール（目標）”を書き込むページを作りましょう！

以下のように書いてください！（しっくりこない場合は自分なりの文章に変えてOKです！）

『モテコミュニケーションを習得し、魅力的な自分に成長する！』

次に、上のゴールを達成するまでの過程――そして達成した後で、

“得られそうなメリット”や“起こりそうな嬉しい事柄”について
考えつくことをどんどん書き出してみて下さい。


＜例＞

・自信がつく
・人と関わる機会が増える
・お見合いパーティーや合コンを楽しめるようになる
・女友達も増える
・ビジネスでも役立てられる
・女性にモテるようになる
・人間関係が豊かになる
・彼女が出来る！
・結婚できる！

などなど…

思いつく限り何個でも構いません！

これは、

あなたの“本気スイッチ”を入れて、
達成までのモチベーションを持続させるための
とても大切な『ワクワクエネルギー』の源です。

もしも今後あなたが、
達成までの過程で自信をなくしたり
モチベーションが下がってしまう時がきたら…、

おそらく無意識に、

「自分には無理かも…」
「空回りしてしまった気がする…」
「頑張っても変われなかったらどうしよう…」

などと、“ネガティブな思考”に捉われている可能性大です。

心がダークサイドに落ちていると、
自分自身のエネルギーが不足してしまい、
大切な日々の実践が続かなくなってしまうかもしれません。

ワクワクエネルギーが切れないように、
毎日、書き込んだ文を眺めましょう！

セルフトークを唱えるついでに、こちらも朝と就寝前に眺めると良いですね！

■具体的に実践する「目標」を書き込む

■「期限」を決めて書き込む

次は、具体的な“実践目標”を書き込むページです。

ここには、

「ゴールを達成するために、具体的に何をするか」

を書き込みます。

これから自分が、目標達成までに『実際に行動すること』を
１つ１つ、ゴールまでの『小分けした目標』として設定します。

以下の３つのポイントに気を付けながら書き込んでいきましょう！

１．出来るだけ具体的に、自分の“行動”を表す内容を入れて書く

２．達成しているイメージが湧きやすい表現で書く

３．期限を設ける

１つずつ説明していきますね！


１．出来るだけ具体的に、自分の“行動”を表す内容を入れて書く


例えば、

『３カ月以内にモテコミュニケーションが使えるようになっている』のように、
どのような行動を取るかが不明確な目標の書き方ではなく、

『３週間以内（〇月〇日まで）にテキストを３回以上読み終え、
かなり理解が深まったと実感している」』などと、

このように具体的で、取るべき行動が分かりやすい目標の書き方にしましょう！

２．すでに達成しているような表現で書く


セルフトークと同じ理屈です。

例えば、
「緊張しない自分になりたい」　「～になろう！」
といった書き方は、
“現状はそうではない自分”を前提にした表現ですよね。

無意識に
“そうではない自分（緊張している自分）”のセルフイメージが、より固定されてしまうのです。

それならば、
「“リラックスしていて堂々とした自分”を毎日意識して過ごしている」
と書いた方が、“達成しているイメージ”も湧きやすいですよね。

達成しているイメージ（新たなセルフイメージ）をリアルに感じられれば
感じられるほど、行動力も湧き上がってきます！

是非、『どういう風に書けば達成をイメージしやすいか？』を考え、
工夫して目標を書いてみましょう！

３．期限を設ける

“期限を設けた時” と“ そうでない時” では、
“期限を設けた時”の方が断然 行動力も達成率も上がるものです。

どうしてか？

期限を決めることで達成への集中力が増し、
『行動している自分のイメージ』 『達成している自分のイメージ』をリアルに、
臨場感を以ってイメージしやすくなるためです。

　

　

モテコミュニケーション習得のために必要なコトは３つだけ。

『理解』　と　『実践』　　そして　『継続』　です。

継続させるためには
“習慣化”させてしまうことが１番ですが、

“習慣化”するまでは自分の意志の力でやり続けるしかありません。

そのためにも「期限を設ける」ことは効果的です。

＊「まずは１週間は絶対に続ける！」


期限は短めに設定するほうが上手くいきます。

最初から「半年間続けよう」などと考えるより
まずは１週間など短めに期限を設定し、

「設定の期限までは絶対に続けるけど、
その後さらに続けるか止めるかは自由だ！そのとき決めよう！」

くらいの気持ちで始める方が、集中力や行動力が持続するものです。


達成までに時間がかかる大きな目標は、
小さな目標に切り分けてあげましょう！

目標を小さく刻めば刻むほど、
期限も短く設定できますし、１つ１つの目標達成が楽になります。

最初から大きな目標である“遠いゴール地点”だけを
目指してがむしゃらに走り出すと、
迷子になってしまったり 途中で息切れしヤル気が無くなってしまうかもしれません。


小さなゴールを確実にクリアしていくこと。

それを繰り返した先に、
気付けば“大きな目標を達成している自分”が待っていますよ！

■毎日のアウトプット


毎日、アウトプットしてください。


自分で決めた目標を、

今日はどれだけ実践できたのか？
やってみた結果どうなったか？
どのように感じたのか？　等々…

記録帳や日記のような感覚で自由に書いてください。

時には「失敗した！」と感じることもあるかもしれませんが、
失敗は成功の母ですから、

「次は大丈夫！ああいう時はこうしよう！」という前向きな改善策と共に、
失敗経験もどんどん書き込みましょう！

◇毎日のアウトプットにはどんな効果があるのか？

一言でいうと

『モチベーションを維持させる効果』があります。

アウトプットすることで、
通常だと自覚しづらい小さな「変化」や「成長」を実感しやすくなったり、
日々の「努力」や「行動」を目に見える形で確認できるので、
充実感や達成感も感じやすく、ポジティブなココロを保ちやすくなります。

アウトプットも、
『継続』し、毎日の『習慣』にさせることが大切です。

毎日続けることを前提に、継続に無理のない作業量で始めましょう！

※本ブログは有料テキスト「モテコミュニケーション講座」の内容を、特別に無料公開しているものです。

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