こんにちは。EnPartnersの綾乃です。
まずはさっそくタイトルの○○の答えからお伝えしますね。
もちろん具体的な使い方も後で記すのでぜひ最後までご覧くださいませ！
答えは、、、
『最高の未来の自分視点』🌹です🦋
まだ「ん？？」という感じかもしれませんが、
これを使えるようになると本当に、面白いくらい役に立つんです！
“『最高の未来の自分視点』✨から現在の自分自身(の状況や悩み)をみて👀
アドバイスを引き出すと、最善の答え💎が出てくる” のです。
やってみると分かりますが、これは本当に面白いんですよ！
自分の中から引き出しているには違いないはずなのに、今の自分の視点では浮かばないような答え――
「なるほどね！そうなんだ！ありがとう！！」と心から思えるような、素敵で嬉しいアドバイスが出てくるんです。
何それ？引き出すってどういう意味？と現時点では思うかもしれませんが、
これは一種の“イメージワーク”ともいえるし、
“多角的に考えるための思考法”の一つと捉えるのも良いと思います。
もし何か今、
思うように物事が運ばなくてモヤモヤしていたり、
決断したいことがあるけど自信がなくてためらっていたり、
行動を起こすべきか悩んでいたり、
現在そんな状態にあてはまるという方は、ぜひ参考にしてみてください！
◆具体的な「HOW TO」手順
①理想的な未来の自分像をイメージする
②理想の未来の自分視点でモノを見、感じてみる
③理想の未来の自分視点で「現在の自分」を見てみる
④理想の未来の自分視点で「現在の自分」にアドバイスする
まだ「？」という感じだと思いますが、丁寧にご説明するのでご安心を。
ただ、「イメージワークとかやったことないし想像力を使うことに不慣れである」という方は、
慣れるまでは上手く出来なかったり、最初の何回かは効果を感じにくく難しく感じるかもしれません。
コツは、リラックスして行うこと。
それから「空想遊び」をするくらいの気軽さで心も頭も柔軟にして行うことです。
①理想的な未来の自分像をイメージする
実際になれるなれないは別として、心から「こうなっていたいなぁ～」と思える
想像するとワクワクしたり満たされる感覚になるような『理想の未来の自分像』をイメージします。
可能な範囲で構わないので出来るだけ詳細にイメージしてみてください。
どんな家に住んでてどんな仕事をしていて～、どんな容姿をしていてどんな仲間と過ごしているのか。
“未来の自分”なので“現在の自分”とは完全に同一人物ではありません。
半分自分であるけど、もう半分はまだ見ぬ多くの経験値と新細胞を持った未知の自分…みたいな感じでしょうか。
②理想の未来の自分視点でモノを見、感じてみる
想像力を使うことに慣れていない方にとっては②が最難関かもしれません。
しかし、めげずにトレーニングのつもりで頑張ってみてください。
想像力は共感力や創造力にも繋がる重要な力です。
①で作った理想の未来の自分のイメージ像に、意識を重ねる（憑依する）イメージをしてみてください。゜✨👻
未来の自分の視点で、未来の自分の世界（生活環境）を見てください。
どんなことを考えてるだろう？未来の自分の頭の中を覗いてみてください。
ポイントは、
あくまでも“理想の未来の自分”の意識や感覚を味わうことが目的なので、
現在の自分の意識や感覚はなるべく消してあげることです。
憑依するイメージと書きましたが、現在の自分の意識が未来の自分の体を乗っ取るような感じでは意味がありません👻
現在の自分の存在感は極力消しつつ、“未来の自分”という半分別の人間の視点から、
“理想の未来の世界”の暮らしを見て、感じてみましょう。
③理想の未来の自分視点で「現在の自分」を見てみる
②まで出来たあなたなら大丈夫！
次はその“理想の未来の自分の視点”から、現在の自分自身や状況を見てみるのです。
未来の自分視点から見ると、
客観的に見えるのと同時に、
「すでに乗り越えた過去の状況」であるという前提でみることになります。
ここがこのワークの何より面白いところですね。
『問題を乗り越えて幸せになれることが、すでに確定している視点』から、
現在の問題を見考えることが出来るのです。
④理想の未来の自分視点で「現在の自分」にアドバイスする
脳内で一人二役をこなす感覚かもしれません。
アドバイスを「もらう」のも「与える」のも、
さらに「質問する」のも「答える」のも自分の内側で行うわけですから。
しかし本当に面白いことに、
“理想の未来の自分”がくれるアドバイスはちゃんと現在の自分よりも広く高い視点で考えられていて
思わずはっとさせられるような、本質的な答えを出してくれることが多々あるのです。
◆たとえば私の場合…
前語りがウザいかもしれませんが、よろしければ少しお付き合いくださいm(__)m
このワークに出会う前、私は何も持っていませんでした。
学もない、職歴もない、…だけど何かやらないと、このままでは自分を許せない、本当の意味で幸せにはなれない。
ずっとそんな風に感じていました。
そしてある日、自分の夢を見つけました。
以前から“結婚相談所の立ち上げ”がぼんやりと頭の隅にはあったのですが、ふと「数人の従業員を抱えて自分らしいオリジナリティのある相談所を経営しているイメージ」をなんとなく想像したときに、この上なくワクワクとした気持ちが湧いてきたのです。私がやりたかったことってこれなんだ…！！と思いました。
事業内容のイメージは抜きにして一言でいうと、無謀なことに『社員を抱える会社経営者』ということになります。
学がないのはともかく企業に勤めた経験もないのに、はたから見ればやはり無謀に見えると思います。
ですが見つけてから心が決まるのはすぐでした。
（素敵なビジネスウーマンのセルフイメージ画👩❤💋誰ｗ）
とはいえ、それから間もなく出産～育児となり、数年間身動きの取れない日々が続きました。
経済的にも余裕がなく、不安に苛まれる日も多々ありました。せめて開業資金の足しになるようにスキマ時間で少しでも稼げないかな、と足掻いたりもしましたが思うように結果が出ず…。
気が逸る一方で、成功の根拠といえるものを何も持っていないのですから、自信もなく不安でした。
生来持っている“根拠のない自信”だけはうーっすらとはありましたが、そんなものは目の前の現実に心が揺れればすぐに不安で見えなくなってしまうものでした。
この時期に編み出したのが、今回ご紹介しているイメージワークです。
私にとっての「理想の未来の自分像」は、
「すでに、社員である仲間たちと共に 多くのお客様の幸せのために尽力し活躍し 成功している会社の社長」です。
私はこのイメージに社長Ayanoと名付け(いやイタすぎるし恥ずかしすぎるのですけども…なぜか今回は全て晒していくスタイルです😂）何か落ち込んだり悩んだりして 励ましの言葉や有用なアドバイスが欲しい時には彼女(社長Ayano）に聞いてみる――ということを半分遊び感覚半分ガチでやっていました。
もちろん悩みによって返ってくる答えは違うのですが、
ある時、焦りとか不安で苦しくなって「今何ができる？どうしたら私は夢を実現できるのかな？そのために私は今どうすることが最善なのかな？」みたいなことを相談すると、
「そんな気持ちで過ごしてるなんて勿体ない。未来で事業は展開していくし成功していく。楽しいけど、その分大変なことも――考えること動かなきゃいけないこと処理しなきゃいけない問題なんかも日々沢山ある。
幸せだけど、我が子との時間は限られるし、そんな風にのんびり何も考えずただ『心地よく今日を子供と過ごす』ことだけしていれば良い日々は、人生の中で今だけだよ。
大切に味わっておかないと勿体なさすぎる。今は人生の≪vacation time≫だよ！！」
なんて答えを返してくれました。゜✨😲
（※イマジナリーフレンドの類ではありません。個人差はあるでしょうけど、鮮明な声や姿が見えてくる…みたいなことは私の場合ありません。）
やっていることをシンプルに言うと
“視点を切り替え、想像の中で一人二役をなりきる” みたいな遊びのようなものなのですが、
実際にやると本当に
「そっか……！！！！〈目から鱗✨( ；∀；)〉」みたいなことがままありました。
このケースでいうなら、
当時の私の焦りや不安から生じていた「捉え方」を健全に明るく修正し、
「今を大切に味わい楽しむ」というその時の私にとって最善の行動に導いてくれました。
◆なぜこんな効果が得られるのか？
効果があるならべつに理由なんてどうだっていい！という方は、
この章は読み飛ばしてくださいね。
どうしてこんな効果が出るのか？
そもそも人間の物事に対する考え方や捉え方というのは、各個人のセルフイメージに基づく思考パターンによってそれぞれ違っています。
（自己肯定感が高い人間はポジティブ思考で 自己肯定感が低い人間はネガティブ思考になりやすい、みたいなことですね。）
大人になるとセルフイメージも定まってきますので、
同時に考え方や捉え方もある程度固定化し『思い癖』と呼ばれるような思考パターンの癖みたいなものが出来上がってきます。
つまり、今回のイメージワークで得られる「未来の自分視点からのアドバイス」というのは、
普段の自分自身の思考パターンにはない（デフォルトのセルフイメージからは発生しづらい）考え方や物事の捉え方が、ワークを通じることで一時的に出来るようになる✨、ということになります。
“理想の未来の自分像”にイメージの中で憑依して（なりきるような感覚）、
現在の自分よりもうんと素晴らしく魅力的で幸せに暮らしている自分自身を内側から味わうという体験の
おかげで、ほんの一時的ですがセルフイメージを変えることが可能になっているのだと考えられます。
もっと厳密にいうと、“小さなセルフイメージを新たに増やした”状態だといえるのでは、と思います。
というのも、元々セルフイメージは大小強弱はあるものの一つではなく多数自分の中に存在しているものです。（基本的には「優しい人間である」というセルフイメージを持っている人でも、出現頻度は低いものの「自分は意地悪な人間だ」というセルフイメージも同時に持っていたりするのです）
ですから、新たに出来た“理想の自分”としてのその小さなセルフイメージは、
「未来の自分視点で見よう！」と意図することで（イメージワークを行うことで）、
一時的ですが先頭に立って現れてくれるようになる！、と――…。
――あえてワークのメカニズムについて考えるなら、そのような原理ではないかと私は考えています。
このイメージワーク（思考法）を繰り返し行っていると、
はじめは小さかった“理想のセルフイメージ”が、少～しずつですが強くなっていきます。
始めたての頃は「未来の自分の視点で見る」ことに苦労していたはずなのに、そのうち楽に「未来の自分」のアドバイスを引き出せるようになってきます。
さらに、ただ答えをもらうだけでなく
“アドバイスに従って実際に行動する”ということを繰り返していくとどうなるでしょう？
「理想の未来の自分」に、現実的に近づいていくのです。
すると“理想のセルフイメージ”がリアリティを増し、少しずつですがさらに強くなっていきます。
それはつまり、現在の自分が乗っている“現状維持の流れ”とは全く違う、
“理想を実現させられる流れ”へとシフトしていけるということです。
◆所詮は自分の想像じゃん！大した期待はできない？？
１．所詮は自分が思いついたアドバイスってことでしょ？想定内のアドバイスしか出ないのでは？
２．結局は自分の想像の産物だから、そんなの信頼できるアドバイスか分からない！
従って上手くいく保証はないから、実践するのは怖い。
もしかしたらこんな風に訝しんでいる方もいるかもしれませんね。
１については「騙されたと思って、慣れるまで何度か試してみて！ぜひ！！」としか言えませんが、
“自分で思いついた”という点も、考えようによっては自信に繋がります。
なぜなら「私ってこんな風にも考えられるんだ！私ってこんな見方も出来るんだ！すごくない！！？✨」と自分に感心できるので（笑）
ぜひ騙されたと思ってお試しください。
それから、
実は人間は、他人の意見よりも自分の内側から湧き出た意見のほうが納得いきやすい（受け入れやすい）ものです。
他人からの意見にしっくりきたり納得できるケースというのは、
基本的には自分の中に「共感できる要素」がすでに存在しているからなのです。
ですから、今回のイメージワークを通じて自分の内側から湧き出る「アドバイス(意見)」というのは、
自分にとって非常に納得のいく――そして価値を感じるアドバイスとなる可能性が高いのです。
２に関して言えば、
「他人からのアドバイスだとしても同じことでしょう？」ということです。
たとえ権威ある人にもらったアドバイスだとしても未来を保証してはくれません。
すべては自己責任。
確かなのは、「何もしなければ」「何も変わらない」ということ。
現状に満足していないのなら、いつかは勇気を出して「動く」必要がきっとあるのでしょう！
◆成功者の視点で見れば、問題点や解決策が見えてくる
今回のワークは、つまりはそういうことです。
“成功者の視点で見れば、問題点や解決策が見えてくる”
それがすなわち、
“『最高の未来の自分視点』から現在の自分自身(の状況や悩み)をみて
アドバイスを引き出すと、最善の答えが出てくる”
ということです。
かえって回りくどく分かりづらくしてないか…！？と思われそうですが、
「成功している自分自身」「理想を叶えている自分自身」というように“自分”であることが
重要なので（セルフイメージの形成のために）、今回はこのようなお話となりました。
余談ですが、もちろん私は今でもこのイメージワーク（思考法）を使っています。
おかげでずいぶん決断力がついてきました。
自信のなさからすぐに優柔不断で受け身になりがちだった私が、です。
今では未来の自分視点の答えを出す速度もかなり早いです。
トイレの個室でちょっと集中する程度で引き出すことが出来ます。笑（コンディションによって変わりますけども）
何か悩んでいる方、
他人に相談するのが苦手な方、（自分になら遠慮は不要でしょう！）
ぜひ試してみてくださいね！
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